增強自我意識人際關係

「一念維度」免費 - 網上

（正念冥想+溝通）共享

目的：

面對新型冠狀病毒和環境壓力，我們在關顧自己之餘，其實也可關顧家人和朋友，以至於陌生人。

因此NOL為大家設計50分鐘的共修和討論交流「正念冥想、正念溝通」。

期望彼此能夠讓情緒受壓和困擾的朋友從中得到新思維、舒緩和改善。

日期：

共三次

- 05/11 （六）完

- 19/11  （六）完

- 17/12 （六）

時間：20:30 - 21:20

人數：

- 只限 13位朋友

對像：

- 未接觸或未學過都歡迎

- 或已有基礎認識的朋友

- 收到報名表後會盡快通知你申請結果；若曾經參加NOL工作坊兩節或以上的朋友可獲優先處理。

費用：全免

目標：

- 由基礎概念開始練習

- 認識自己怎樣活得自在、輕鬆

內容：

- 冥想練習

- 正念溝通

若參與者能夠長期練習，所得到的好處：

- 減壓減憂改善相關疾病

- 改善焦慮抑鬱症狀

- 增強自我意識人際關係

- 改善失智搶救記憶力

- 改善自我意象更正面自信

- 增強注意力

- 幫助戒壞習慣

此活動並非作治療用途，如有特殊精神狀況，請先向：臨床心理學家 / 精神科醫生 / 醫務人員 / 心理治療師 / 導師查詢。

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語言

中文 / 廣東話

報名連結

https://bit.ly/3BAn0z1

截止報名

12月16日（五）

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注意事項

新參加朋友在每次的工作坊或活動，均須報名。

本活動只供給對本活動內容有興趣的朋友，透過學習後多加練習，改善問題和情緒。

本活動並非學術性研討或包含心理治療；本課由專業輔導及治療人員和參與者互相共學，分享和討論。

由於是免費活動，故不會提供任何筆記或心理輔導、治療。