由基礎概念開始冥想練習

「一念維度」免費 - 網上 （正念冥想+溝通）共修  

目的： 我們正在面對新型冠狀病毒和環境壓力，在關顧自己之餘，其實也可關顧家人和朋友，以至於陌生人。  

因此，NOL運用網上軟件zoom視像分享為大家設計50分鐘的共修和討論交流。  

期望彼此能夠讓輕、中度情緒受壓和困擾的朋友從中得到舒緩和改善。  

日期： - 06/08 （六）完 - 20/08 （六）完 - 03/09 （六）完  時間： 20:30 - 21:20  

截止報名： - 09月02日（五）  

對象： - 未接觸或未學過都歡迎 - 或已有基礎認識的朋友 - 收到報名表後會盡快通知你申請結果；

若曾經參加NOL工作坊兩節或以上的朋友可獲優先處理。  

費用：全免  目標： - 由基礎概念開始練習 - 認識自己怎樣活得自在、輕鬆。 

 內容： - 冥想練習  若參與者能夠長期練習，所得到的好處： 

- 減壓減憂改善相關疾病 - 改善焦慮抑鬱症狀 - 增強自我意識人際關係 

- 改善失智搶救記憶力 - 改善自我意象更正面自信 - 增強注意力 - 幫助戒壞習慣  

此活動並非作治療用途，如有特殊精神狀況，請先向：臨床心理學家 / 精神科醫生 / 醫務人員 / 心理治療師 / 導師查詢。 

 語言 中文 / 廣東話  報名連結 https://bit.ly/3BAn0z1 .

注意事項 新參加朋友在每次的工作坊或活動，均須報名。 

本活動只供給對本活動內容有興趣的朋友，透過學習後多加練習，改善問題和情緒。  

本活動並非學術性研討或包含心理治療；本課由專業輔導及治療人員和參與者互相共學，分享和討論。  

由於是免費活動，故不會提供任何筆記或心理輔導、治療。