改善焦慮抑鬱症狀

「一念維度」

網上正念冥想體驗（免費）

我們正在面對新型冠狀病毒和環境壓力，在關顧自己之餘，其實也可關顧家人和朋友，以至於陌生人。

因此，NOL運用網上軟件zoom視像分享為大家設計50分鐘的「正念冥想」免費體驗。

期望能夠讓輕、中度情緒受壓和困擾的朋友從中得到舒緩和改善。

日期：

- 共三次

- 12/2、12/3、9/4（六）

時間：20:30 - 21:20

人數：

- 限定 13位朋友

資格：

- 收到報名表後，我們會盡快通知你申請結果

- 若曾經參加NOL正念冥想工作坊（兩節或以上）的朋友可獲優先處理。

費用：全免

目標：

- 由基本呼吸學習，慢慢認識自己怎樣可以活得自在、輕鬆。

內容：

- 冥想基礎練習

若參與者能夠長期練習，所得到的好處：

- 減壓減憂改善相關疾病

- 改善焦慮抑鬱症狀

- 增強自我意識人際關係

- 改善失智搶救記憶力

- 改善自我意象更正面自信

- 增強注意力

- 幫助戒壞習慣

此活動並非作治療用途，如有特殊精神狀況，請先向：臨床心理學家 / 精神科醫生 / 醫務人員 / 心理治療師 / 導師查詢。

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語言

中文 / 廣東話

報名連結｜ https://bit.ly/3soCnob

［2月11日（五）截止報名］

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注意事項

每次參與工作坊或活動，均須重新一次報名。

本活動只供給對本活動內容有興趣的朋友，透過學習後多加練習，改善問題和情緒。

本活動並非學術性研討或包含心理治療；本課由專業輔導及治療人員和參與者互相共學，分享和討論。

由於是免費活動，故不會提供任何筆記或心理輔導。